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밤 효능, 밤 삶는 법, 밤 요리 방법 밤은 고소하고 달콤한 맛이 있어 남녀노소 모든 사람들이 즐겨 먹는 간식 중 하나입니다. 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋은 밤의 효능과 좋은 밤을 고르고 삶는 방법을 알아보고 보관하는 방법과 밤으로 만들 수 있는 요리와 요리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ▣ 밤 효능 밤은 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등 5대 영양소를 골고루 갖춘 완전 영양 식품입니다. 밤에 들어 있는 비타민 B1의 함량은 쌀의 4배나 되며 피로해소에 도움을 줍니다. 성장을 촉진하는 비타민D와 면역력을 높이는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 생밤 10개를 먹으면 하루 비타민C 필요량을 모두 섭취할 수 있습니다. 밤 속 양질의 당분에는 위장기능을 강화하는 효소가 들어 있어 소화를 촉진시키고 성인병 예방과 신장.. 2023. 8. 22.
[장병내일준비적금]군적금 매칭지원금과 만기 해지방법 및 필요서류 장병내일준비적금은 복무 기간 중 월 납입한 원금 총액과 이자를 합한 원리금에 추가로 매칭지원금을 나라에서 지원하고 있습니다. 장병내일준비적금 매칭지원금에 대한 내용과 만기 시 해지하는 방법 및 해지 시 필요한 서류에 대해 알아보겠습니다.▣ 장병내일준비적금 매칭지원금장병내일준비적금은 복무 기간 중 월 급여에서 일정금액을 납입하면 은행이자 5%와 국가재정 이자지원금 1%의 이자로 연금리 6%의 이자를 제공받게 되는 적금입니다. 복무 기간 중 장병내일준비적금을 가입하고 매월 납입금액을 정기적으로 납입하면 전역할 시점에 장병내일준비적금도 만기가 됩니다. 전역 후 만기된 적금을 해지하게 되는데 나라에서는 추가로 병역의무 이행자에게 적금 만기 시 자산형성 지원금 및 사회복귀준비금으로 매칭지원금을 지원하게 됩니다. .. 2023. 8. 21.
[장병내일준비적금]군적금 가입 은행과 은행별 우대금리 조건 알아보기 장병내일준비적금은 시중 은행 중 14개 은행에서만 가입이 가능한데 은행마다 우대금리 적용 등으로 금리가 조금씩 차이가 있습니다. 장병내일준비적금의 14개 은행별 이율과 적용되는 우대금리 조건에 대해 알아보겠습니다. ■ NH농협은행(23.08.18. 기준)가입기간6개월 이상 ~ 1년 미만1년 이상 ~ 1년 3개월 미만1년 3개월 이상 ~ 만기금리(%)3.004.005.00◎ 우대금리 조건은행에서 발급한 농협카드로 신용카드나 체크카드 월평균 10만 원 이상 이용 실적인 있는 경우 0.2%의 우대금리를 제공하며 농협은행 주택청약종합저축(청년우대형 포함) 가입하거나 5회 이상 납입실적을 보유한 경우 0.3% 우대금리를 제공합니다.■ 신한은행(23.07.31. 기준)가입기간6개월 이상 ~ 1년 미만1년 이상 ~ .. 2023. 8. 21.
[장병내일준비적금]군적금 혜택과 가입 방법 및 필요서류 의무 복무 중인 장병을 위해 정부가 시중은행 등과 업무협약을 통해 출시한 장병내일준비적금은 군 복무 기간 동안 목돈을 마련할 수 있다는 장점이 있습니다. 장병내일준비적금의 혜택과 가입 방법 및 필요한 서류에 대해 알아보겠습니다. ▣ 장병내일준비적금 혜택장병내일준비적금은 복무기간 중 급여를 매월 저금할 수 있도록 도와줌으로써 합리적인 저축 습관을 만들고 목돈을 마련할 수 있도록 도와주어 제대 후에 사회로 나아가는 첫 발걸음을 성공적으로 내딛을 수 있도록 마련한 금융 상품입니다.■ 가입대상 및 가입기간가입대상은 현역병, 상근예비역, 사회복무요원, 의무경찰, 의무해양경찰, 의무소방, 대체복무요원 등의 의무 복무 장병은 누구나 가입할 수 있습니다. 가입기간은 적금 가입일 기준으로 남은 복무 기간이 6개월 이상이.. 2023. 8. 21.
비타민 종류와 기능 및 부족 증상 알아보기 비타민은 우리 몸의 모든 기능을 유지하고 건강을 지키는 데 필수적인 영양소입니다. 비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나누고 있는데 비타민의 종류와 기능을 알아보고 비타민이 부족할 경우 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. ▣ 지용성 비타민 □ 비타민A(레티놀) 우리 몸의 필수적인 비타민A는 눈이 희미한 빛에 적응하도록 돕고 피부 건강을 유지하고 성장을 촉진하며 입과 코, 목, 소화관 등의 점막을 건강하게 유지시켜 감염에 대항할 수 있도록 돕는 기능을 합니다. 비타민A를 제공해 주는 식품에는 간, 당근, 호박, 살구, 멜론, 복숭아, 홍고추, 브로콜리, 시금치, 우유, 치즈, 달걀 등이 있습니다. 비타민A가 부족하게 되면 야맹증, 안구건조증, 피부건조증, 성장기 발달지연이 나타날 수 있습니다.. 2023. 8. 18.
5대 필수 영양소의 종류와 기능 알아보기 건강하게 살고 싶은 것은 모든 사람들이 원하는 일입니다. 우리가 건강하게 살기 위해 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 있는데 바로 5대 필수 영양소입니다. 우리의 몸이 정상적으로 움직이고 힘을 낼 수 있게 에너지를 보충해 주는 5대 필수 영양소의 종류와 기능에 대해 알아보겠습니다. ▣ 탄수화물 탄수화물은 우리 몸의 모든 기능을 유지하고 건강을 지키는데 꼭 필요한 필수 영양성분으로 우리 몸의 에너지원입니다. 우리 식생활에서 가장 많은 양을 차지하는 열량식품이며 주로 밥이나 빵류, 면류 등 우리가 주식으로 먹는 음식에 많이 들어 있는 영양소입니다. ◎ 탄수화물 기능 신체를 움직이고 활동을 하는 몸은 에너지를 끊임없이 요구하게 되는데 탄수화물을 섭취하게 되면 에너지를 공급받게 됩니다. 섭취한 탄수화물이 소화되면서 .. 2023. 8. 18.
[다자녀가구 지원혜택] 출산 및 의료비지원 출산을 장려하기 위해 자녀를 출산하게 되면 출산축하금을 지원하고 있으며 다자녀가구의 신생아에게 의료비를 지원하고 있습니다. 출산할 경우 받을 수 있는 지원내용과 의료비 지원의 혜택을 받을 수 있는 지원대상과 신청방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 출산 지원 ■ 출산을 준비하거나 출산을 하게 되면 많은 비용이 들어가게 되는데 일부 지자체에서는 출산을 장려하기 위해서 자녀를 출산하거나 일정 수 이상의 자녀를 출산한 경우에 일정 금액의 축하금을 지급하고 있습니다. ◎ 출산축하금 ○ 지원대상 및 내용 출산축하금은 지자체별로 출산축하금, 출산지원금, 출산장려금 등 다양한 명칭으로 지원금을 지급하고 있으며 일반적으로 현금으로 지급되며 일시지급되거나 분할지급됩니다. ○ 신청방법 출산축하금제도는 각 지역별로 실시 여부와 .. 2023. 8. 17.
24절기 - 구분하는 기준과 의미 알아보기 더운 날씨가 계속되고 있지만 절기상 입추가 지나고 가을을 기다리는 시기가 되었습니다. 24 절기는 한해를 계절로 구분하고 또 계절별로 6 절기로 구분하고 있는데 계절을 구분하는 기준과 의미에 대해 알아보겠습니다. 24 절기란? 옛날부터 우리나라는 달의 움직임을 기준으로 만든 음력을 사용하여 날짜를 세어 왔습니다. 그래서 24 절기도 음력일 거라고 생각하는 사람들이 많이 있지만 24 절기는 양력을 기준으로 합니다. 24 절기는 계절적 구분을 하기 위해 만든 것으로 15도 간격으로 24개로 나눈 것을 말합니다. 24 절기는 태양의 운동과 일치하며 실제로 달력으로 보면 24 절기는 양력으로 매월 4~8일 사이와 19~23일 사이에 있습니다. 24 절기는 태양의 움직임을 기준으로 한 계절의 변화를 나타내는 세분.. 2023. 8. 17.

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